BACK to EASE
5 MINUTEN RESET FÜR EIN LEICHTERES KÖRPERGEFÜHL
Einführung & How to use:
YASSSS, feiere dich, dass du dich für diese tägliche Journey commited hast!
🔥🔥🔥
In diesem Video erfährst du, wie du deinen 5 Minuten Reset am besten für dich nutzt und erhältst Impulse, um deinen Verstand mit auf diese Reise nehmen. Denn, wenn du verstehst, warum diese 5 Minuten für dich so aufgebaut sind, wie sie aufgebaut sind, fällt es dir auch leichter durchzuziehen und dranzubleiben.
Meine Empfehlung für dich:
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Durchführung mind. 1x/täglich
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Nach Möglichkeit immer zur selben Zeit
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Mind. 21 Tage - für Nachhaltigkeit darüber hinaus!
Lasse diese 5 Minuten zu deinem Ritual werden!
Wähle für die Durchführung idealerweise einen ruhigen Ort,
an dem du für die Dauer der Audio ungestört sein kannst.
Und dann: LET´ S GO!
Audio: Back to Ease - 5 Minuten Reset
Ausgangspositionen:
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Im gemütlichen, aufrechten Sitz
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Im Stand: hüftbreit, Knie sind leicht gebeugt
Ablauf:
Führe vor und nach der Audio einen kurzen Check-In mit dir durch.
Ordne deinen inneren Zustand grob auf einer Skala von 1-10 ein:
10 = maximale Anspannung, Unruhe und Stress
1 = entspannt, ruhig, bei dir
Beachte: Ziel ist es nicht, jedes Mal von 8/10 auf 2/10 zu kommen, sondern überhaupt wieder wahrzunehmen, wo du gerade stehst und, dass du Einfluss darauf nehmen kannst.
Intensität:
Nimm dir mindestens 1x täglich Zeit für die Durchführung dieser Audio.
Dein Nervensystem liebt Wiederholung - durch die regelmäßige Durchführung lernst du deinem System sich immer schneller darauf einzulassen, sodass die Wirkung nach mehrmaligem Wiederholen schneller eintritt und tiefer spürbar wird.
Achte gut auf dich und deinen Körper, indem du nur so tief in die Anspannung gehst, wie es sich für dich im jeweiligen Moment stimmig anfühlt.
Du bist die Expertin und hast die Verantwortung für dich und deinen Körper!
Hier direkt anhören:
Hier erhältst du noch deine Reflexionsimpulse zum Downloaden:
Viel Freude beim Umsetzen und Verbinden
mit dir und deinem Körper!
Love,
Magdalena
